Приветствую всех! В своей записи «Об алкоголе и переедании» я рассказываю о двух злостных зависимостях и о связи между ними. Эта статья основана на моем личном опыте и способе преодоления этих проблем.
Переедание и алкоголь, это две заразы, которые не отстают одна от другой и превращают твою жизнь в бесконечную «борьбу с ветряными мельницами», отнимая последние силы, мотивацию и самооценку.
Содержание страницы
Об алкоголе и переедании. Проблемы с питанием
Последнее время это для меня прямо стало каким то недоразумением. Долго не могла поверить, что если не возьмусь серьезно за себя в этом плане, то разнесет во все стороны… И что само уже не получится как раньше и стоит предпринять для этого немалые усилия.
Всегда была худой и стройной, много двигалась и ни в чем себе не отказывала: ни в еде, ни в напитках, ни в сигаретах. И все ж прокатывало! Но до поры до времени, как говорится…
Но вот пришли проблемы, и настало время взглянуть на себя со стороны и пересмотреть свои приоритеты.
Я догадываюсь, что со многими такое происходило в разные периоды жизни. Поэтому и пишу об этом здесь. Может быть кто-то узнает в этом и себя.
Отказ от сигарет и алкоголя
В первую очередь в топку пошел алкоголь и сигареты. Не курю уже почти 6 лет. Алкоголь исчез из моей жизни на три с половиной года, но потом вернулся. Не скажу, что это было неожиданно. Скорее предсказуемо.
За время отказа от сигарет и спиртного навалилась другая напасть. Это ПЕРЕЕДАНИЕ и отсутствие всяких СТОПов в еде. Я просто еле, ела и ела…
Скорее всего, произошла просто замена зависимостей. Я тупо заменила спиртное и сигареты едой. А после возврата алкоголя в меню, порции стали удваиваться и «усваиваться» быстрее. И результат не заставил себя долго ждать…
Жирное, соленое, всякие магазинные сардельки-шпикачки. За раз я могла съесть хороший такой кусок торта граммов в 200.
Не знаю, сколько тогда было калорий — ну никак не меньше 3000, это при весе 63 и росте 164. Ну и привет шокирующая цифра на весах 70 + и гладкое круглое личико как у китайца! Уже молчу про живот и вторую «ж».
Честно скажу, даже не знаю сколько весила точно тогда. Просто после того как увидела цифру 70 на весах, уже больше не вставала на них, а судорожно мониторила интернет в поисках «волшебной таблетки».
Алкоголь, как провокатор невоздержанности в еде
С отказом от алкоголя было пару лет метаний между «совсем отказаться» или «по чуть-чуть можно под хорошую закуску и встречу с родственниками и друзьями». Конец метаниям и положила вот эта вот «хорошая закуска»!
Внимательно понаблюдав за собой и изменениями в весе во время праздничных мероприятий и гастрономических загулов выходного дня, я сделала для себя следующие выводы:
Когда я выпиваю алкогольные напитки во время ужина, например, я могу съесть как удав, в разы больше, чем обычно!
То есть, если говорить простым языком, то отравляемый алкоголем мозг просто тупеет и забивает на критическое мышление.
В связи с этим притупляются рецепторы и в тебе как будто открывается бездонная яма, в которую ты закидываешь еду, как уголь в топку…
Алкоголь у меня еще очень тесно связан с вредными продуктами. Стоит только запланировать мероприятие с алкоголем и тут же вслед за ним рисуются шашлыки, пельмени, пиццы, майонезы, жареные куры гриль и т.д… Встрепенувшееся воображение радостно подсовывает картины грандиозного застолья с право преобладанием всего жирного, жареного и вредного. И чем вреднее и больше, тем лучше!
Разбор «полетов» при алкоголе и переедании
Даже на следующий день, когда я уже и не пью алкоголь, праздник чревоугодия продолжается. Только теперь я заедаю чувство вины, которое приходит после праздничного обжорства. И так по кругу.
Чувство вины заедается, после чего наступает чувство вины...
Как разорвать этот порочный круг? Ответ напрашивается сам собой. Ведь то что я обхожу стороной и исключаю в повседневной жизни, в так называемой жизни «праздничной» догоняет меня и сводит все мои «благие намерения» в ноль!
Тогда зачем мне такие праздники, после которых наступает чувство вины, самобичевание, физическое недомогание и другие малоприятные симптомы? Не проще ли совсем исключить вот это вот всё!?
Об алкоголе и переедании. Заключение
Я открыла для себя, что эти две зависимости идут «рука-об-руку» и одна тянет за собой другую. И не только алкоголь провоцирует на вредную закуску, но и наоборот.
Праздничный стол с обилием аппетитно пахнущих жирных и жареных блюд с различными мясными и колбасными нарезками почти всегда ассоциируется с алкогольными напитками.
Поэтому, вместе с отказом от сладостей булок и всяких жирных и жареных закусок, было решено безвозвратно убрать из своей жизни алкоголь.
Ведь мало того, что алкоголь выступает в роли провокатора зажоров, так он еще и наносит ощутимый вред здоровью. Да и вообще, это отдельная тема…
Похожие статьи:
